饮食结构一旦失衡，很有可能会出现营养不均甚至缺乏的问题，因此，日常饮食中我们需要注重饮食结构，并保持合理均衡。现在，广州小象健康产业有限公司轻膳美营养膳食代餐粉就来教你保持合理饮食结构。

食物的种类选择、摄入量、烹调方式，是保持合理饮食结构上几个需要重点考虑的选项。想要达到保持合理饮食结构，可以遵循以下几个准则。

1.人体需要40多种营养素，其中六类物质最重要，被称为六大营养素——蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素、无机盐（矿物质）和水。无论是否需要保持身材苗条，首先需要保持身体健康，这六大营养素不可缺少。小象健康轻膳美营养膳食代餐粉富含15种国际标准重要营养素，营养素十分丰富。可全方位补充日常饮食容易缺乏的微量元素、蛋白质、矿物质、膳食纤维、脂类酵素、不饱和脂肪酸等的小象健康轻膳美营养膳食代餐粉，可以为人体提供充足能量，让你全天元气满满。

2.多摄入应季新鲜果蔬，以补充多种维生素和矿物质。其中，苹果、葡萄柚、圣女果、绿豆芽、土豆、胡萝卜、油菜、芹菜等，都是一些低脂肪、低热量的果蔬选择，十分适合想要瘦身的人士。

3.食用油方面，可以选择不饱和脂肪酸比例高的植物油，如橄榄油、山茶籽油、紫苏油、大豆油等。

4.粗细搭配，避免摄入精制糖（如甜点、饮料等）。

5.选择更为健康的烹饪方式。蒸、煮、炖炒等烹饪方式，会比油煎、油炸、烤制更健康。

能量充足，身强力健，才能尽情享受生活的美好。小象健康轻膳美营养膳食代餐粉，时刻为你加油打气。