随着生活节奏的加快，人们的思维也越来越进步，在这个面容的社会里，人们也开始关注自己的外表形象，希望自己的身体和脸都能得分。"这样，无论是在事业上还是在各个方面，我也有很多优势，但现在大多数男人也想拥有一个完美的线条，让他们看起来更有男子气概，但很多男性朋友因为他们的性格，在平时的饮食和生活中有一些坏习惯，经常抽烟、喝酒和熬夜，平时工作压力很大，男人会出现啤酒肚影响你的形象。

        标准重量公式：标准重量(公斤)=高度(厘米)-105

        通常你可以用这个标准计算公式来得到你自己的标准体重，也可以测量它们的身高和重量。如果你过多地超过了标准重量，你也可以得到一个控制。

        如果你发现你的体重上下波动超过10%，不需要考虑减肥，太瘦不利于我们的健康，许多男性朋友会出现肥胖，因为没有锻炼习惯，经常晚喝，饮食不正常，导致肥胖，男性的体脂率保持在10%到20%是正常的。如果超过这个范围，也许是时候考虑减肥，多调整饮食以确保良好的休息时间，如果继续肥胖，很可能导致各种慢性疾病。

        肥胖的原因

        1.有许多饭

        男性朋友是家庭的骨干，生活压力和工作压力都很大，平时也有很多社交活动，经常需要喝一些高热量的成分，导致越来越多的脂肪积累，尤其是喜欢喝啤酒的男性朋友，更容易出现啤酒肚，很难消化。而给肝肾器官带来一定的负担，脂肪肝和酒精肝等一系列慢性疾病。

        2.缺乏锻炼

        很多人的工作是在办公室里，经常坐很久，不想动，躺在床上玩手机，导致身体脂肪的不断积累，导致肥胖，所以建议男性朋友在平时不要忙，必须坚持锻炼，在身体里消耗脂肪，避免肥胖的出现。