既然都要减脂，为何还要做吃力不讨好的无用功呢？今天，广州小象健康产业有限公司轻膳美营养膳食代餐粉来教你怎样事半功倍地减脂，把力量都花到“刀刃”上。

选对运动事半功倍

哪种运动可以做到体力能应付且消耗较多卡路里，哪种运动可以在短时间内获得最大的效益，这些你都知道吗？

跑步

跑步是最容易的入门运动，姿势简单，强度可自由调节，无论室外还是室内都能进行。稍有点不足的是，跑步这项有氧运动消耗的卡路里不算很多，跑一公里大概消耗100卡路里，但胜在性价比非常高。

动感单车

踩动感单车几乎是每个健身房必备的健身项目。这项运动拥有很强的减脂效果， 45分钟可消耗最少500-700卡路里，而且操作容易，深受健身房人士的喜爱。

拳击

拳击又帅又飒而且能减脂，很受女明星欢迎。你可能不知道的是，拳击是一项减脂效率很高的运动，打1小时拳可以消耗500-1000卡路里。需要注意的是，初学者容易受伤，需要在专业教练的指导下进行。

选对膳食事半功倍

选择有健康减脂效果的膳食，是事半功倍的减脂方法。

小象健康轻膳美营养膳食代餐粉含有丰富的膳食纤维（帮助抑制脂肪消化吸收）、脂类酵素（帮助加快脂类分解代谢）、不饱和脂肪酸（帮助促进脂质转移排泄），这些都是能够辅助减少机体中实质性脂肪总量的生理活性成分，帮助实现健康减脂。

之所以能有效减脂，是因为小象健康轻膳美营养膳食代餐粉中的众多营养成分均经过严格的比例调配。比如，小象健康轻膳美营养膳食代餐粉中的可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维比例为1︰2.63，ω－6脂肪酸和ω－3脂肪酸的比例约为4︰1，微量元素与必需氨基酸当量相当等。

广州小象健康产业有限公司是中国天然健康企业，致力构建“健康+”体系，让更多的消费者能够轻松拥有天然、健康的饮食和生活，为消费者提供更丰富优卓的体验及服务。

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